如果头上白头发过多就不要反复染发了，对健康不好，而且劣质的染发剂致癌。完全可以通过饮食来乌发。

一、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，可以帮助头发吸收营养。

二、枸杞

枸杞子，味甘，性平。养肝，滋肾，润肺。肾好了头发自然就好了。

三、黑豆

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；乌发黑发以及延年益寿的功能。

四、黑芝麻

黑芝麻，味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳，润发乌发的功能。

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